فوائد المورينجا
النشاط والصحه العامه

هل تشعر دائما بالنعاس وانعدام الطاقة؟?

Dr. Oz عرف مورينغا أوليفيرا في برنامجه الحواري. وأشار إلى أنه مصدر للطاقة، وانه على حق! الناس الذين اخذوا مورينغا قالوا أنهم شعروا بارتفاع في مستويات الطاقة ويشعرون أفضل من أي وقت مضى! أفضل جزء هو أنه بعد أخذ العشب سوف تشعر بالطاقة، ولكنك لن تشعر بالملل و النعاس بعد أن يزول المفعول..

المورينغا تحتوى علي نسبة حديد عالية وهو جيد للنساء الحوامل والمرضعات. أجرت أكاديمية الرضاعة الطبيعية لجنة بروتوكول الطب دراسة أظهرت أن مورينغا يزيد من إمدادات الحليب للأمهات المرضعات، ويوفر المزيد من التغذية للأمهات والأطفال. كما أنه يهدئ الأمهات المرضعات لزيادة تعزيز إنتاج الحليب..

-إذا كنت حاملا/مرضعة بالتأكيد هتحتاجي إلى المورينغا لمساعدتك في هذه المرحلة و الاستفاده من فوائدها انت و طفلك..

زيادة الطاقة

الأوراق هي مصدر ممتاز للعديد من الفيتامينات والمعادن. يحتوي كوب واحد من الأوراق الطازجة والمفرومة (21 جرام) على ما يلي::

البروتين: 2 جرام
فيتامين ب 6: 19 ٪ من RDA
فيتامين C: 12 ٪ من RDA
الحديد: 11 ٪ من RDA
ريبوفلافين (B2): 11 ٪ من RDA
فيتامين أ (من بيتا كاروتين): 9 ٪ من RDA
المغنيسيوم: 8 ٪ من RDA
في البلدان الغربية ، تُباع الأوراق المجففة كمكملات غذائية ، إما على شكل مسحوق أو كبسولة.
بالمقارنة مع الأوراق ، القرون عادة ما تكون أقل في الفيتامينات والمعادن. ومع ذلك ، فهي غنية بشكل استثنائي بفيتامين C. تحتوي كوب واحد من القرون الطازجة والشرائح (100 جرام) على 157٪ من الاحتياجات اليومية من فيتامين C..
تفتقر النظم الغذائية للأشخاص في الدول النامية أحيانًا إلى الفيتامينات والمعادن والبروتين. في هذه البلدان ، يمكن أن يكون Moringa oleifera مصدرا هاما للعديد من العناصر الغذائية الأساسية..
ومع ذلك ، هناك جانب واحد السلبي. قد تحتوي أوراق المورينجا أيضًا على مستويات عالية من المواد المضادة للمغذيات ، والتي يمكن أن تقلل من امتصاص المعادن والبروتين..
شيء آخر يجب أخذه في الاعتبار هو أنه إذا كنت تأخذ Moringa oleifera كمكمل ، فإن تناوله في كبسولات لن يوفر كميات كبيرة من العناصر الغذائية..
الكميات ضئيلة للغاية مقارنة بما تحصل عليه بالفعل إذا كنت تتناول نظامًا غذائيًا حقيقيًا ومتوازنًا.

arالعربية
en_USEnglish arالعربية